Balansproblematiek

Als balanscoach spreek ik vrouwen die vaak een overvol leven hebben en hoge eisen aan zichzelf stellen. Deze vrouwen hebben veel ballen in de lucht te houden en dit zorgt eigenlijk voor permanente stress. Ze willen naast een goede werknemer, een goede partner zijn, een perfecte moeder, een goede dochter, een goede vriendin etc.

Wanneer we het over balans hebben dan merk ik dat deze vrouwen het gevoel hebben helemaal klem te zitten. Ze zijn er al zo vaak mee bezig geweest, zonder echt resultaat. Ze horen steeds vaker een stemmetje van binnen: is dit het nou? Deze vrouwen hebben het gevoel dat ze in een ratrace beland zijn waar ze niet zomaar meer uitkomen. Ze slepen zich van weekend naar weekend en blijven moe.

Wanneer ik het dan heb over een goede balans vinden en goed voor jezelf zorgen, je grenzen bewaken en tijd voor jezelf inbouwen, hoor ik standaard: "ja, leuk bedacht, maar er kan gewoon niets af. Ik kan niets laten vallen en ik kan al zeker niet rigoureus dingen veranderen, op dit moment moet ik gewoon doorzetten en het wordt vast wel rustiger in de toekomst"

Ik snap die reactie. Je kunt echter met hele kleine direct toepasbare veranderingen veel meer rust in jezelf creëren. Dit zorgt ervoor dat je uit de ratrace stapt, je veel meer controle over je leven voelt. Je rustiger blijft onder stressvolle situaties. Dat zorgt er op de langere termijn voor dat het je lukt om meer balans te ervaren terwijl je eigenlijk hetzelfde blijft doen. Het gaat om je mindset en het toverwoord is bewustwording:

Bijvoorbeeld: je bent gehaast aan je ochtend begonnen. Je staat nu ook nog eens in de file en je weet dat je te laat gaat komen voor je afspraak. Je hebt dan de neiging om daar de hele tijd aan te denken. Je adrenaline stijgt. Je vloekt in jezelf, je zit ongeduldig op je horloge te kijken, je wordt boos en je voelt je enorm gestrest.

Herkenbaar?

Je kunt ook in dezelfde situatie besluiten dat het nu eenmaal is zoals het is. Je staat in de file, het helpt niet om daar de hele tijd boos over te worden en jezelf op te fokken. Je belt naar je werkgever/opdrachtgever, je meldt dat je in de file staat en dat je later zult arriveren. Daarna zet je een rustig muziekje op, je gaat bewust ademhalen, je doet een ontspanningsoefening en je komt meer ontspannen op je werk/bij jouw opdrachtgever aan. Daar ga je vanuit die rust aan de slag en haal je vrij snel je achterstand weer in.

Je kunt de situatie waarin je zit vaak niet veranderen, maar je kunt wel de manier waarop je er vervolgens op reageert wel veranderen. Dat kun je snel en eenvoudig leren. Je kunt het direct toepassen en je merkt direct resultaat.

Klik hier om te lezen hoe dat in de praktijk gaat.